How to select a Pain Management Therapist

Transcript: How to select a Pain Management Psychotherapist (English)

How to Select a Pain Management Psychotherapist

Looking for a therapist to help you manage and cope with chronic pain can be an important part of your overall pain management plan. Here are some steps you can take.

Spend some time thinking about why you might consider therapy. What has been bothering you? What are your goals? What changes would you like to see in your thoughts, feelings, relationships, or behavior?

Talk to friends, family, or your doctor about you might look for in a therapist and ask if they have recommendations.

Use websites such as Psychology Today, your insurance plan’s site, or a general Google search in your area.

Before you select a therapist, be sure they have a license and the right qualifications.

Licensed therapists have different levels of training or education.

Therapists with a master’s degree (such as in social work or counseling) have 1-2 years of additional education beyond a 4-year college degree.

Those with a doctorate (such as PhD or Doctor of Psychology) have gone to school approximately 5-6 years beyond a college degree, earning a master’s degree along the way. Those with a doctorate may also have completed an internship allowing them to build skills under an expert.

Look for therapists who may have received training in pain management and who specialize in treating those with chronic pain.

Verify that your therapist uses evidence-based treatment approaches.

This may include cognitive-behavioral therapy, acceptance and commitment therapy, mindfulness, relaxation techniques, biofeedback, pain education, or behavioral activation.

Many therapists use a combination of these approaches.

If a therapist looks like a possible good fit, call the office and find out how much the therapist charges and if they take your insurance. Check what your insurance or health savings account would cover and if you need to pay anything.

Request an Initial Meeting with a Potential Therapist.

Use this time to ask questions about the therapist’s experience in treating pain, share your concerns, and talk about your goals for therapy.

Learn about how the therapist helps people and make sure it matches what you're comfortable with.

After several sessions, think about whether you feel a connection with the therapist and if you are making progress.

It might take time to find the right therapist. It's okay to try a few before you find the one that works best for you.

Let your preferences for the duration of therapy be known. This can be tailored to suit your budget, available time, and transportation. Many therapists offer treatment using video conferencing or over the phone.

Transcripción: Cómo seleccionar un psicoterapeuta para el manejo del dolor (Español)

Cómo seleccionar un psicoterapeuta para el manejo del dolort

Buscar un psicoterapeuta que le ayude a controlar y afrontar el dolor crónico puede ser una parte importante de su plan general de tratamiento del dolor. Aquí le dejamos algunos pasos a seguir.

Dedique algún tiempo para pensar en el por qué podría considerar la terapia. ¿Qué le ha estado molestando? ¿Cuáles son sus objetivos? ¿Qué cambios le gustaría ver en sus pensamientos, sentimientos, relaciones o comportamiento?

Hable con amigos, familiares o su médico sobre lo que podría buscar en un terapeuta y pregúnteles si tienen recomendaciones.

Utilice sitios web como Psychology Today, la página web de su seguro medico o búsque en Google.

Antes de seleccionar un terapeuta, asegúrese de que tenga una licencia y las calificaciones adecuadas.

Los terapeutas autorizados tienen diferentes niveles de formación y capacitación.

Los terapeutas con una maestría (como en trabajo social o asesoramiento) tienen entre 1 y 2 años de capacitación a nivel posgrado además de un licenciatura universitaria.

Aquellos con un doctorado (como un doctorado en psicología) han asistido a la escuela por aproximadamente 5 o 6 años a nivel posgrado superior después de obtener su licenciatura, obteniendo una maestría en el camino además de su doctorado. Aquellos con un doctorado también pueden haber completado una pasantía que les permita desarrollar habilidades con un experto.

Busque terapeutas que hayan recibido capacitación en el manejo del dolor y que se especialicen en el tratamiento de personas con dolor crónico.

Verifique que su terapeuta utilice enfoques de tratamiento basados en evidencia.

Esto puede incluir terapia cognitivo-conductual, terapia de aceptación y compromiso, atención plena, técnicas de relajación, biorretroalimentación, educación sobre el dolor o activación conductual.

Muchos terapeutas utilizan una combinación de estos enfoques.

Si un terapeuta parece una buena opción, llame al consultorio y averigüe cuánto cobra y si acepta su seguro. Verifique lo que cubriría su seguro o cuenta de ahorro para la salud y si necesita pagar algo.

Solicite una reunión inicial con un terapeuta potencial.

Utilice este tiempo para hacer preguntas sobre la experiencia del terapeuta en el tratamiento del dolor, compartir sus inquietudes y hablar sobre sus objetivos terapéuticos.

Aprenda cómo el terapeuta ayuda a las personas y asegúrese de que usted se siente cómodo con los métodos que él o ella emplea.

Después de varias sesiones, piense si siente una conexión con el terapeuta y si está usted progresando.

Puede que lleve tiempo encontrar el terapeuta adecuado. Está bien probar algunos antes de encontrar uno que funcione mejor para usted.

Informe al terapeuta sobre sus preferencias con respecto a la duración de la terapia. Esto se puede adaptar a su presupuesto, tiempo disponible y transporte. Muchos terapeutas ofrecen tratamiento mediante videoconferencia o por teléfono.